Uống nước ép đúng cách để có sức khỏe tốt hơn – KUCHEN HEALTHY CARE REVIEW
0
“Mình theo “juice” tới nay là được 1 năm, hầu như ngày nào cũng ép nước cho cả gia đình cùng uống. Ban đầu mình đến với juice chỉ như một nhu cầu thèm thuồng ly nước ép hoa quả mát lạnh. Nhưng sau khi tìm hiểu và “nghiện juice” thì mình thấy nước ép không chỉ để giải nhiệt hay uống cho thoả cơn thèm, mà uống nước ép đúng cách sẽ rất có lợi cho sức khoẻ!
Chia sẻ đôi lời của một gia đình yêu Juice
Mọi người thường hay có thói quen ép nhiều quả ngọt thêm đá, đó chỉ là hình thức nước ép giải khát, không duy trì hàng ngày được. Có người lại chỉ thích ép quả ngọt vì nước ép ngon, nhưng quả ngọt thì nhiều đường cũng không nên duy trì hàng ngày vì không tốt cho sức khoẻ.
Vậy uống nước ép như nào thì tốt nhỉ??!
Mình chia sẻ một chút về nước ép với gia đình mình nhé:
Nên ép nước ép như thế nào để tốt cho cơ thể
Như mình nói ở trên, nếu duy trì nước ép hàng ngày bạn không nên chỉ ép quả, mà cần ép cả rau.
– Nhà mình thường ép 70-80% rau và 20-30% quả tạo ngọt để dễ uống hơn.
– Sẽ có những ngày mình mix quả với nhau hoặc với củ để uống nước ép nhiều màu và đổi vị cho thêm phần sinh động.
Nên uống nước ép vào thời điểm nào?
– Nhà mình sẽ uống nước ép trước bữa ăn sáng 30 phút.
– Và nhớ trước khi uống nước ép bạn hãy đảm bảo là mình đã uống 1 ly nước âm ấm nhé.
(Buổi sáng bận rộn quá thì bạn có thể ép bảo quản tủ lạnh, uống buổi sáng như trên, hoặc giữa buổi sáng 9-10h, hoặc giữa buổi chiều 4-5h).
Xem thêm: Máy ép chậm Kuchen
Nên uống bao nhiêu nước ép là đủ?
– Mỗi lần mình sẽ uống từ 300-500 ml nước ép tuỳ loại.
– Trẻ em thì có thể uống lượng nhỏ rồi tăng dần cho quen. Bạn nhỏ nhà mình ban đầu chỉ uống 50ml sau tăng dần 100-150ml. Hiện tại con uống ép rau 70-80% rất giỏi luôn.
Review uống nước ép hằng ngày đã cải thiện sức khỏe như thế nào? – KUCHEN HEALTHY CARE REVIEW
=>>> Sau 1 năm uống nước ép mình thấy da đẹp hơn rất nhiều, căng mịn, mờ thâm, sức khoẻ cũng tốt hơn nữa.
Mỗi sáng 1 ly nước ép, kết hợp smoothie trong ngày, tâm hồn mê rau củ quả nên tốn kém hơn ăn cơm thịt
Đặc biệt chồng mình đã hồi phục sức khoẻ rất tốt sau tai nạn nhờ những ly nước ép mình ép mỗi ngày. Chồng mình điều trị 1 tháng trời ròng rã tiêm truyền kháng sinh liều cao, thuốc giảm đau, thuốc chống co giật,…nói chung là nhiều loại thuốc không tốt cho gan thận.
=>>> Nước ép không chỉ giải khát mà còn giúp chữa lành, giúp thải độc tố.
